"Know-how"

 Tudod hogyan!

A tudósok, kutatók, írók, zeneszerzők és sokan mások a tudatalattijukra támaszkodnak, azaz cselekvésre bírják azt.

Például Tesla, Einstein, Edison, Kettering, Marconi, Poincaré és még sokan mások a múltból és a jelenünkben egyaránt.

Nézzük meg egyik kedvencemet Nikola Teslát, aki elektromérnökként sok bámulatos felfedezést tett. Amikor egy új találmány eszméje ötlött fel benne, képzeletében építgette, tudván, hogy tudatalattija átalakítja a képet, és felfedi tudatos elméje számára mindazt a részletet, aminek révén a készülék a valóságban is megszerkeszthető. Csöndesen meditált az összes elképzelhető tökéletesítésén, így nem kellett hibák javítgatásával töltenie idejét, hanem elméje tökéletes termékét adhatta át a technikusoknak kivitelezésre. Ahogy nyilatkozta:

"Berendezéseim egytől egyik úgy működnek, ahogy elképzeltem őket. Húsz év óta egyetlen kivételre sem volt példa." 

Hogyan működik a tudatalattink? Úgy érzed nincs már időd, türelmed várni valaminek a bekövetkeztére, a megoldására?

A tudatalattink nem ismeri az időt és teret. 

Gondolj a régészekre, az őslénytankutatókra! Akik tudják, hogy tudatalattijuk emlékezetében minden megtalálható. Az ősi romok, fosszíliák lelkes tanulmányozásakor érzik, hogy tudatalattijuk a képzelőerővel egyesített érzékelés révén segíti őket a réges-régi helyszínek rekonstruálásában. Eleven jelen válik a múltból. Így tetővel ruházhatja fel a templomromokat, és kertekkel, szökőkutakkal veheti körül őket. A kövületek szemeket, inakat és izmokat növesztenek, járni és szólni kezdenek. Ez egy varázslat a képzelet által.

Aludj el a tudattal, hogy már megtaláltad a megoldást! Ne azt tételezd fel, hogy majd egyszer meglesz a megoldás! Megingadhatatlan legyen a sikerben való hited! Váljék meggyőződéseddé, hogy létezik a tökéletes megoldás a kérdésedre! 

A tudatalattink iránymutatással szolgál.

Valahányszor nehéz döntés elé kerülsz, vagy nem találsz megoldást a problémádra, kezdj azonnal konstruktívan gondolkodni felőle! Az igazi gondolkodás félelemtől mentes.

Csillapítsd le a tested, és elmédet! Figyelj a légzésedre! 

Összpontosítsd gondolataidat a megoldásra úgy, hogy elképzeled milyen boldog vagy, amikor megtaláltad a megoldást. Érezd át, micsoda remek érzés! Időzz el ebben a kellemes állapotban, majd ha teheted aludj egyet! Ezzel mozgósítod a tudatalattidat, hogy megmutassa a megoldást számodra. Mire felébredsz, nyugodtabb leszel és ha még nem is vagy tisztában a megoldással, mert a gondolataid megint máshol járnak, netán újra zakatolnak, bízz a belső hangodban (bölcs, végtelen intelligenciádban, teremtő tudatalattidban) és hirtelen majd beugrik a válasz.

Ha útbaigazítást keresel, egyszerűen a megoldást hozó helyes cselekvés felől kell elmélkedned érzéssel, ami azt jelenti, hogy egészen addig a pontig használod a tudatalattid mélyén lakozó végtelen intelligenciát, amíg az el nem kezd használni téged.

Esténként olyan építő gondolatokkal térj nyugovóra mely elrepít a boldogságod felé.

A tudatalattink sohasem alszik, míg testünk és lelkünk éjjel megpihen, ő a segítségünkre siet.

Hogyan?

Add át a problémádat a tudatalattidnak, mert neki nincs problémája, ő csak a választ ismeri. 

Összegyűjti a szükséges információkat, és a teljesen kidolgozott megoldást nyújtja át a tudatodnak. Sohasem mond csődöt. Ne kételkedj benne! 

Ne töprengj azon, hogy hogyan, és miért! 

Bízz fenntartás nélkül tudatalattid bölcsességében, mert birtokában van a tudod hogyan "know -how" -nak és nincs szüksége közreműködésre.

Reakciód a belső tudatosság érzése lesz, az a mindent elbíró előérzet.

Tarts ki eme szellemi elkötelezettséged mellett!

Hidd el, és érezd át, hogy már megkaptad a megoldást!

Csodák történnek veled.

Szeretettel: 

PamKrisz coach

Fiatalos szabadidő!

 Fiatalos kikapcsolódás

Te hogyan szeretsz kikapcsolódni?

Legyél fiatal, középkorú vagy idősebb személy, mindannyiunknak fontos a szabadidőnk kellemes eltöltése. 

Mint korábban írtam, olyanok vagyunk, mint a szivárvány, így tevékenységeink is sokszínűek, különbözőek. Ahhoz, hogy megértsünk másokat, először önmagunkat kell megismernünk. Ebbe bele tartozik az énidő kellemes eltöltése is. Ne azt nézd, hogy másnak mi a megfelelő, hanem azt tedd, ami neked kellemes, ami téged épít és másnak nincs kárára! 

Sokszor halljuk, hogy ma nem olyan a világ, mint régen. Igen, de mi sem vagyunk már olyanok, mint azok, akik régen éltek, akkor és ott. Mi itt vagyunk, most, ez a pillanat a fontos. Folyamatos változásban vagyunk mindannyian, ez alól senki sem kivétel. Minden korszaknak megvolt, és megvan a maga szépsége, lehetősége.

Természetesen olykor nem könnyű lépést tartani a gyors technikai fejlődéssel, ugyanakkor nem lehetetlen, ha megnézed a mai gyerekeket, mennyire hamar ráhangolódnak az okostelefonokra, a számítógépekre. Pikk-pakk megtanulnak motort, autót, hajót irányítani, javítani.

A 2000-es évek ifjúságkutatásai alapján megváltozott a fiatalok szórakozási szokása. 

Népszerű kikapcsolódási formának számítanak a számítógépes játékok, az internetes közösségi oldalak használata, interneten elérhető filmek letöltése, és a  tv nézés. 

Előtérbe kerültek a könnyűzenei koncertek, fesztiválok, kocsmák, kávézók, teázók a discokkal szemben.

A hagyományos magaskultúra a színház, az opera, a komolyzenei hangverseny, a múzeum, a kiállítás  már kevésbé népszerű napjainkban a fiatalok körében. 

Nézzük meg, milyenek vagyunk! Hazánkban többféle fogyasztói csoport van, ezek leegyszerűsítve: Legelterjedtebbek a passzívak, akik alig gyakorolnak szabadidős tevékenységet. Vannak a könnyed szórakozók, akik előtérbe helyezik a barátaikkal való együttléteket plázákban, mozikban, teázókban/kávézókban, kocsmákban, éttermekben. Leginkább aktívak a "mindenevők", akik a magaskulturális tevékenységek mellett, előnyben részesítik a szabadidős tevékenységeket, a sportot. No meg vannak a magaskultúra-orientáltak. Ha, kitekintünk külföldre, más országokban hasonló és egyéb érdekességek lelhetők fel.

A technika előrehaladása miatt ma a szülőknek elfogadóbbnak és naprakészebbnek kell lenniük, gyermekeik szokásait illetően. Valamint fontos, hogy milyen mintát adunk át az utódainknak.

A világjárvány okozta zártabb életmód sem kedvez annak, hogy jobban összekovácsolódjunk, mert megritkultak a  személyes találkozásaink. Ugyanakkor örömmel látom, hogy a korlátozások által folyamatosan felértékelődik a szabadban, parkokban eltöltött minőségi idő. Sokunknak nincs elegendő munkája, bevétele, ami erős stresszhatás és az aggodalmaskodás mellett eltörpül a szabadidővel való foglalatoskodás. Vagy ott vannak a folyton unatkozó gyerekek, akiknek és az ő szüleiknek meg kell birkózni az online oktatással. Segítenünk kell egymást, és értékelnünk kell a lehetőségeinket!  Nézzük meg, mik azok: 

- Otthon is tudunk sportolni, táncolni, meditálni lakáson belül és a kertünkben. A különböző mozgásformákat végezhetjük ingyenes internetes vidók által, csoportos videóhívásban a barátainkkal. Egész jó móka kerekedhet belőle.

- Mozi, színház helyett letölthetünk számunkra tetsző filmet, színházi darabot és megnézhetjük a  családunkkal.

- Olvashatunk, -és írhatunk egy régóta vágyott könyvet.

- Megtanulhatunk főzni, vagy új recepteket elsajátítani.

- Kertészkedhetünk, ha van kertünk.

- Zenélhetünk. 

- Kézműves tevékenységeket végezhetünk, alkothatunk.

- Elsajátíthatunk egy új szakmát, idegen nyelvet, akár online.

- Aktuális a lakásfelújítás? Vágj bele! 

-Támogathatunk idősebbeket, gyengélkedőket. Végezhetünk karitatív tevékenységet.

-Vonjuk be a gyerekeket a házimunkába és utána jutalmazzuk meg őket közös játékkal!

-Új barátságokat köthetünk az internet határtalanságával.

A közös érdeklődési körűek megtalálják egymást :-).

Bármi lehet élvezetes szabadidős tevékenység, amihez kedvünk van. 

A korod nem számít, ha késztetést érzel egy új hobbyra és fizikailag képes vagy rá.

Arra buzdítok mindenkit, hogy próbáljon ki új dolgokat, feszegesse nyugodtan a saját határait!

Ha szükséges, kérd egy idősebb személy tanácsát, és cselekedj! Miért ne vonnánk be egymást a kreatív ötleteinkbe? 

Szereted az állatokat? Akkor most itt a lehetőség több időt eltölteni kedvenceinkkel!

Amennyire csak lehet, legyünk a szabadban friss levegőn, mert sokszor öntudatlanul feltöltődünk a természet energiájával!

Ne félj! Ez a pandémiás időszak is véget fog érni! Koncentrálj arra, amit szeretsz!

Szeretettel: PamKrisz coach

Humor nélkül nem érdemes élni!

 A humorod ne hagyd otthon!

Úgy döntöttem új színt viszek a coaching üléseimbe, nem is akármilyet, szivárványosat.

-Azzal kezdjük a "közös munkát", hogy mondanod kell egy viccet, vagy egy humoros idézetet bárkitől, ami leginkább rávilágít a jelenedre.  

Nézel rám megdöbbenve, majd gyanút szimatolva kitekintesz székedből hol jobbra, hol balra és keresed a kandikamerát.

-Ne keresd, csak mi ketten vagyunk! 

Láttad a Vaklárma című filmet, melyben Richard Pryor játszotta az egyik főszerepet? Nos tőle származik az alábbi mondás: " Ha az igazság fájdalmas, mondj egy viccet helyette."

Mi is a humor? 

A humor a kedély nevetése, gyógyír a sebekre. Oly fenséges, jólelkű stílus, mely ellentétekben világítja meg az életet, az embereket, a megoldandó feladatokat (problémákat). Olykor megpirongat, máskor javít, tanít és megbocsát. Alapja a szeszély, gyászból derültségbe, pajkosságba szokott átcsapni. Elismerjük, hogy a bú és bánat alanyi hangulat, de ami humoros, abban nincs szomorító mellékíz.

A 19.századi "A Pallas nagy lexikona" szócikkírója, így kísérelte megfogalmazni a humor mibenlétét: 

„A humoros stílus tulajdonképpen olyan, mint a szivárvány, mely minden színben játszik és a napsugár megtörését a felhős levegőben utánozza. A humor a borúra derűt hoz."

Egészében véve oly humor, melyben nem a derültség a főelem és mely nem tud megnevettetni, humornak nem nevezhető. Mindenképp építő, nem romboló.

A humoros nevetés nem tévesztendő össze azzal a kárörvendő nevetéssel, melyet a gúny, az élc idéz elő, sem azzal a röhögéssel, melyet néha a legízetlenebb tréfa, a komikum minden neme kelt. 

Mi emberek is, szivárványok vagyunk, tündöklünk ezerféle tulajdonságunkban, hangulatunkban, ezért érdemes megválogatnunk egymáshoz intézett szavainkat, stílusunkat. Mert ami egyik embernek vicces, az a másiknak abban a helyzetben nem feltétlenül az.

Tudósok szerint a humorérzék nagy agyi kapacitást és jó partnerkapcsolati lehetőségeket teremt. 

A jó humor nem bántó, hanem empatikus, kifinomult s ez igazán intelligens, remek jellemet takar.

Egy tanulmány, melyben amerikai egyetemisták vettek részt, azt az eredményt mutatta, hogy a nők szívesebben választanak humoros férfit, a férfiak pedig olyan nőt, aki érti a viccet.

Harminc év alatt több tízezer emberrel végzett felmérések alapján, a boldogságunk legfontosabb kulcsa, a humor.

A nevetés megszépít, a jó humor vonzóvá tesz. 

A humor nem múlik el, így a tartós, jó párkapcsolat egyik alapja. 

Hiszen a szépség, egészség, anyagi biztonság sem áll mindig egy magas ponton, ezért kell megőrizzük a jó humorérzékünket. Bármit is sodor elénk az élet, képesek leszünk együtt nevetni. 

Kapcsolatainkban vannak hullámvölgyek, könnyed és nehéz időszakok, amelyeken könnyebb túllépni, ha tudunk nevetni magunkon, a helyzeten és meg tudjuk nevettetni egymást.

A nevetés felold, felemel, tágítja a látókörünket, segít átlendülni a problémákon, afrodiziákum, összekovácsoló erő.

Megfigyelted már, hogy kisgyermekekkel mennyit lehet nevetni? Vagy hogy az állatok szeretnek mókázni? 

Feltűnt, hogy ha rossz kedved van, azt javasolja a legjobb barátod, hogy nézz meg egy vígjátékot? Sőt orvosok is ezt ajánlják a súlyos betegeknek.

Egy tanulságos mese mulatságos, és élni tanít. Ezért néznek felnőttek is olykor meséket.

Mindig van választási lehetőségünk hogy mit olvasunk, mit nézünk meg a médiában, hogyan élünk, miként viselkedünk önmagunkkal és másokkal.

Személy szerint hálás vagyok minden embernek és állatnak, akik megnevettetek eddig az életem során.

Ha humorral fűszerezed meg a mindennapi kommunikációdat, az átlendít minden eléd gördülő akadályon.

"Kifogytam minden mondanivalómból. Kénytelen voltam megmondani az igazat."

 Karinthy Frigyes

Szeretettel:

PamKrisz coach

 

Hálók fogságában

Hálókkal és hálók nélkül

Akik ismernek, azok tudják mennyire szeretem a tengereket, az óceánokat, a folyókat, a tavakat és azok élőlényeit.

Ahogy nem tudok elmenni egy csodás partra vetett kagyló mellett, úgy a hullámok kimosta szemetek mellett sem. Ha tehetjük sétáljunk úgy a partokon, hogy összeszedjük a számunkra kedves köveket, kagylókat és másik zsákba a hulladékokat! Sokkal több a szemét a tengereken, mint gondoltuk.

A modern halászatban már régóta hódítanak a műanyag hálók, amelyek szinte láthatatlanok a tenger élőlényei számára, így borzalmas pusztítást végeznek "aktív" életük során, és mivel nem bomlanak le, leszakadva is ugyanígy gyilkolnak még évtizedeken át. A leszakadt hálók megtalálása és eltávolítása költséges, az új háló azonban olcsó, ezért a halászok inkább veszni hagyják, ha leszakad egy zátonyon, roncson. Ezeket a hálókat a tenger alatti áramlások összesodorják, így jönnek létre ezek a gigantikus szellemhálók. 

A vízi madarak, a teknősök vagy a delfinek és egyéb tengeri emlősök halálát okozzák a tengeren sodródó, néha több száz méter hosszú úgynevezett szellemhálók. A kutatók műholdról, illetve speciális felderítő Orion P3 repülőgépekről próbálják kiszúrni ezeket a veszélyes tengeri szemétdombokat. Céljuk felderíteni, hogy hol találkoznak ezek az áramlások és már ott begyűjteni azokat.

Mi, emberek, azzal tehetjük a legtöbbet, ha nem dobunk el semmilyen szemetet a minket tápláló élővizekbe, és akár önkéntesen részt  veszünk azok megtisztításában. 

Erről a rengeteg szellemhálóról jutott az eszembe, hogy mennyi negatív gondolat pörög sokszor a fejünkben, és hogy azok mennyire tudják lerombolni a  személyiségünket, a lelkületünket és egész életünket. Hiszen nem mindegy, hogy egész nap min gondolkodunk. Mindannyian felelősek vagyunk a saját életünkért, a gondolatainkért, a cselekedeteinkért. Törődnünk kell önmagunkkal és a környezetünkkel! 

Ha ápoljuk magunkat és harmóniában vagyunk, akkor lepattan rólunk más emberek kicsinyes, fölényes, ármánykodó, játszmázó "hálója" bárhonnan is érkezik az. Mert aki szereti önmagát és az életet, az erős és nem akar rosszat okozni senkinek.

Gondolj bele, mik azok a dolgok amik befolyásolnak, észrevétlenül behálóznak bennünket embereket, ha hagyjuk ? 

Éljünk szimbiózisban! Élvezzük a kölcsönösen előnyös együttélés változatait!

Tanuljunk a bennünket körülvevő élőlényektől! Nézd a sebészhalakat, akik megtisztítják a teknősöket, részt vesznek a  korallzátonyok ökoszisztémájának fenntartásában, és kutatók felfedezései alapján segítenek az emberek bélrendszeri betegségeinek megértésében.

A cápa, mint csúcsragadozó, védelmet nyújt a gályatartóhalnak, az pedig megvédi a cápát a parazitákkal szemben.

Ott vannak a rózsákban élő bohóchalak, akik etetik és gondozzák a tengeri rózsákat, mely szimbiózis rendkívül összetett és időigényes, idegrendszeri változások is kellenek hozzá. 

Egyes rákok rejtőzködés miatt viselnek szivacsruhát. A szivacstelepben a legkülönfélébb élőlények védelemben lakhatnak, mivel a szivacsokat általában nem kedvelik a ragadozók a váztűik miatt. 

Beszélhetünk a vizeket tisztító sok-sok élőlényről pl. kagylókról, szivacsokról...

A kiürült csigaházak tökéletes védelmet nyújtanak más tengeri élőlényeknek, pl. a remeterákoknak.

Számos gyönyörű példa azt mutatja, milyen csodásan együtt lehet élnünk mesterséges hálók nélkül. 

Szeretettel:

PamKrisz coach

Fotó: Pinterest

 

GYÁSZOLUNK

Adj szót a fájdalmadnak!

"Adj szót a fájdalmadnak; a bánat, amely nem beszél, 

addig szorítja a megterhelt szívet, amíg az megszakad."

Shakespeare

A gyász időszaka megértést és türelmet kíván. 

Mindannyian sok dolgot meggyászolnunk, ezek a következők:

számunkra fontos emberek halála, magzatunk elvesztése, állatunk elmúlása, válás, munkahely megszűnése, költözés, baleset, háborús helyzet, egyéb átélt trauma okozta veszteség.

Ebben a helyzetben minden más.

Másként tekintünk magunkra, és a környezetünkre.

Úgy érezzük fájdalmas, kaotikus és komplikált lett a létezés. 

Feltörhet belőlünk a harag, a düh, a bűntudat, a szégyen érzése. 

Időre van szükségünk a felépülésre.

Az érzéseinket meg kell élnünk, ez alól a gyász sem kivétel, ahogy Shakespeare megfogalmazta sok évvel ezelőtt. Fájdalmunk lelkünkbe zárása és magányra ítélése, a gyász folyamatát könnyen "állapottá" teheti. 

A veszteség utáni bénultság, üresség állapota tartóssá válhat, ha nem nézünk szembe vele. Ilyenkor az önfenntartó funkciók is súlyosan sérülhetnek, és az érintett külső segítségre, ellátásra szorulhat hétköznapi teendőiben.

Nem szégyen segítséget kérni.

Ha szüksége, kérj segítséget egy rokontól, baráttól, lelkésztől, gyászterapeutától, egyéb lelki segítőtől, coachtól!

Minden ember, és minden veszteség egyedi.

Mindenki másként gyászol. 

Előfordul, hogy a gyászoló úgy viselkedik, mintha semmi sem történt volna. Elfojtja érzéseit, amelyek akár évekkel később törnek a felszínre egy váratlan helyzetben.

Más esetben a gyászoló az elvesztett szerette helyébe lép, átveszi annak szokásait, tevékenységeit.

Segítségünkre vannak a családi, baráti közös együttlétek, támogató beszélgetések, szeretetkapcsolatok megléte, emlékek felidézése és megosztása, a tradícionális búcsúsztatási szertartások.

Egyénileg gondolataink lecsendesítése meditációval, ho'oponoponos mantrával, imával, könnyed sporttal, művészeti tevékenységekkel.

Ugyancsak értünk vannak az álmaink is, segítenek az érzéseink, konfliktusaink feldolgozásában. Másrészről én hiszek abban, hogy a lélek örökké él, és elhunyt szeretteink gondoskodásként üzeneteket hoznak számunkra éjszaka, amikor megjelennek álmunkban. Erre számos tapasztalat, bizonyíték van.

Építő az a módszer, amikor levelet írsz érzéseidről elvesztett "kedvesednek", majd azt hangosan felolvasod, akár egy másik személy jelenlétében. Ebben a levélben mindenről írhatsz, az érzéseidről, a ki nem mondott szavaidról, nem rendezett konfliktus megoldásának tervéről, céljaidról.

Gyógyulásra inspirál a természetben friss levegőn, napfény alatt eltöltött idő. 

Ha állatokkal vesszük körül magunkat vagy gyermekekkel.

A gyász nem betegség, hanem természetes emberi reakció, az életünk része. 

A gyászoló képes az örömre, ez különbözteti meg a depresszióstól.

Ugyanakkor, ha nem dolgozzuk fel a minket ért veszteséget, akkor megbetegedhetünk.

Spirituális mestereim szerint a halál ugyanolyan csodálatos dolog, mint a születés, hiszen a lélek örök.

Adj időt magadnak és másoknak a fájdalom és a hiányérzet megélésére, feldolgozására, utána meg fogod látni az élet további gazdag lehetőségeit!

Ne kérjük számon egymást! Mindenki a saját tempójában, a "saját batyujával" halad.

Inspirálók legyünk az öngyógyításra, saját rítusok megteremtésére! 

Hidd el, ebből az elmagányosodott passzív, izolált, "nem élek csak vagyok" állapotból, újra aktív, cselekvő, harmónikus szintre fogsz kerülni.

Erdősi Tibi bácsi emlékére, ezzel az írásommal búcsúzom most tőled, őrzöm kedves lelked mindig mosolygós arcát💗.

Szeretettel:

PamKrisz  coach

Oh, mennyi gyönyörű csillagunk van már nekünk...

IKIGAINK, boldog létezésünk értelme

 Kulcs a boldogsághoz 💗

Az ikigai (iki=élet, gai=érdemes) japán kifejezés a szenvedéllyel végzett elfoglaltság, amely értelmet ad a mindennapjainknak, az életünknek. 

Az okinavaiak a világ leghosszabb életű emberei egészségesen és boldogan élnek. Csodálom őket. A japán kultúrájukban nagyon fontos, hogy az embernek legyen célja, olyan munkája, melyet örömmel végez kilencvenedik születésnapja után is, addig, amíg egészsége engedi, és ezt javasolják a világ minden lakójának. Mert munka közben a flow állapotába kerülnek, csak a jelenre, a feladatukra figyelnek. Hosszú életük receptje: egészséges étkezés (kevés hús és kevés alkoholfogyasztás), egyszerű szabadban töltött élet, alacsony intenzitású rendszeres mozgás, szoros emberi kapcsolatok, mások segítése, nevetés, hála, adott pillanatok megélése a jelenben, életcél (örömmel végzett feladat).

Egy japán mondás szerint csak az aktív életet élők akarnak sokáig élni, mert a boldogság kulcsa az elfoglaltság.

Mi az önismeret? Vágyaink felismerése. Alapos önismeretre kell szert tennünk, hogy felismerjük melyek azok a tevékenységek, amelyeket örömmel, szenvedéllyel végzünk bármikor, és így a  legjobb képességeink szerint valósítjuk meg álmainkat, céljainkat. Ezáltal boldog életet élünk és a világot is boldogabbá tesszük. Úgy ébredni reggelente, hogy ma is csodás alkotó, tevékeny napunk lesz elgédettséget, örömöt okoz nekünk és környezetünknek. Ebben segítségünkre lehetnek példaképeink, szeretteink, coachunk.

Hol lapul az ikigaink? Általában kördiagrammal ábrázolják. A passzióm, a misszióm, a foglalkozásom és a hivatásom metszéspontjában van az ikigaink. Más szavakkal amit szeretek csinálni, amiben jó vagyok, amire a világnak szüksége van és amiért megfizetnek.

Kívánom mindenkinek találja meg az ő ikigaiját, életét mozgató értelmét!

Szeretettel: 

PamKrisz coach

Fotó: Pinterest

Halogatás

                                                                      Meddig halogatunk?

A főszereplő Mimi (álnéven), akivel pár héttel ezelőtt sétacoachingoltam Balatonon. Témánk a halogatás.

Miért elodázunk számunkra oly fontos dolgokat?

Erre a kérdésre nemzetközi kutatócsoportok szakosodtak, statisztikákat gyűjtve. Elkezdünk dolgokat, de nem fejezzük be azokat. Előfordul, hogy külső körülmények akadályoznak meg bennünket. Még nem tartunk ott, hogy "kényszerítve" legyünk a cselekvésre.        Információ hiányunk van. Valami kétértelmű? A maximumot akarjuk nyújtani, tökéletességre törekedve. Szorongunk, félünk az eredménytől, mások véleményétől, magától a sikertől. Van aki túlvállalja magát.                                                                                               

 Mi véd meg bennünket a halogatástól?

-Minél jobb önismeret, és a hit teremtő önmagunkban.

-A magabiztosság, az önbénítás ellenszere. Keretezzük át az élethelyzetet! Fordítsuk át a nekem úgy sem fog sikerülni gondolatot, érzelmet arra, hogy sikeres vagyok és boldog!    Ne akadályozzuk magunkat! Bontakozzunk ki! Vizualizáljunk! Hatékonyak vagyunk, képesek vagyunk a sikerre. Ne féljünk a kudarctól, sem a sikertől!

-Önkontrollal működni, azaz prioritásokat felállítani életünkbe mi mennyire fontos feladat számunkra. 

-Lelkiismeret és a belső önfegyelem fejlesztése.

Az impulzivitás nem teszi tervezetté az életünket, hallottam egy pszichológiai előadáson és elgondolkodtató. Többféle célt látunk, pörgünk, de elveszünk a sok cél között. 

Időgazdálkodás? Ennek nem az a nehézsége, hogy nem tudjuk mi a fontos, és mi a nem fontos az életünkben, hanem maga a halogatás. Csak akkor hatékony az időgazdálkodás, ha a halogatási magatartásformával felhagyunk és feladjuk a rövidtávú előnyt, a hosszútávú tervek megvalósításáért. 

Mi motivál?

Maga a halogatás is lehet motiváció egyes embereknél a probléma elkerülése miatt. Igy meg kell találni a valódi motivációt! Azt ami örömöt okoz nekünk. Ezért nagyon fontos az érzelmeink vizsgálata, amit leginkább a thetafloating során tanultam meg. Milyen érzés neked a halogatás? Kiderül, hogy biztonságos jó kapaszkodó, mert védelmez a benned felmerülő esetleges, még nem is létező kudarctól?

Szembenézni a halogatás következményeivel, melyek ezek: szorongás, céltalanság, késleltető hatás másokra...

Személyiségtípusok elemzése szükséges ahhoz, hogy megértsük magunkat és másokat: álmodozó, aggódó, kríziskeltő, dacos, kényelmes halogató, túlteljesítő.

Értelmezzük a kompetenciákat!

Ünnepeljük meg a felmerülő alcéljainkat!

Ha szükséges, változtassunk a külső környezetünkön!

Mimi egy csodálatos, sokoldalú, tanult, kedves, másokat támogató, vidám, humoros, szép, kétgyermekes fiatal nő, aki egy  ideje már halogatta az új vállalkozása ruhaüzlete megnyitását, holott már készült rá hónapok óta. Maga sem tudta mi lehetett az oka annak, hogy inkább házimunkát végzett, vagy vásárolni ment, vagy sportolt csak hogy elhalaszthassa az üzlete körüli teendőket. Sétánk és beszélgetésünk során felismerte újra az érzelmeit, félelmeit, őt akadályozó tényezőket. Átbeszéltük a tényeket, helyzeteket, lehetőségeket, és hogy mit tud vállalni, milyen lépést tud megtenni a következő hétre. Kik azok akik támogatják célja elérésében, mik az erősségei, mi motiválja, miért jó, ha az üzlete megnyílik. A mozgás, a friss levegő, a napsütés, egymás tisztelete, elfogadása, szeretete mind megerősítést adott nekünk, hogy az élet szép és érdemes cselekednünk.

Örömömre szolgál, hogy Mimi üzenetet küldött és még ebben a hónapban megkapja az engedélyt a hivataltól és kinyit. Egy ember, egy csodás nő, egy jó anya, egy sikeres vállalkozó, aki átugrotta a korlátait és felismerte, hogy szüksége van a világnak ő reá, ebben a formában is.

A covid19 vírus ellenére az élet élni akar.

Szeretettel:

PamKrisz coach