Együttérzés

 Együttérzésből

A béke követeiként soha nem adunk további fájdalmat annak, akinek fájdalmai vannak. 

Az életet a kedvesség és az együttérzés nyomaként éljük. Mert ezt választottuk, és így érezzük jól magunkat. 

Van olyan ember, aki nem tud elmenni egy sérült állat mellett az úton, és van olyan ember, aki jót mulat más keserűségén. Hallottam már párszor nagyobb társaságban azt az elejtett megjegyzést, hogy legszebb öröm a káröröm. Ezt én nem így gondolom. 

Igen, nem vagyunk egyformák, de egy tőről hajtottunk és egy csónakban evezünk az élet tengerén, akár tetszik, akár nem. Azt sem tudhatjuk ki milyen géneket, családi mintákat, életkörülményeket hoz otthonról, azt viszont eldönthetjük, milyen emberként akarunk élni, mit hagyva hátra magunk után.

A pár éves gyermekek sem szeretik, ha nevetnek rajtuk a felnőttek, pedig sokszor nem őket nevetik ki, hanem maga a helyzet adta komikumot. Ha hajlandóak vagyunk megérteni egy másik ember problémáját, szenvedését, akkor együttérzők vagyunk. Ami érték és kedvességet, segítő cselekvést, megbocsájtást von maga után. 

Az együttérzés nem azt jelenti, hogy magunkra vennénk mások terheit. Sőt, nem cipelhetjük a másik fájdalmát! 

Hány szülő terheli az ő sérelmeivel az utódait? Hány filmsorozat készült már erről igaz történet alapján, bosszút forralva az ősök fájdalma miatt?! Mennyi elferdített igazság van az életben? Miért él még annyi ember siránkozva a  múltban?

Talán mert nem tisztelik eléggé önmagukat, az életet és másokat sem?

 Mert senkitől nem hallották, hogy az együttérzés nem egyenlő a kesergéssel vagy a bosszúval.

 Zárom a mai posztomat egy kedves barátnőm imádott, és egyben bölcs mondásával:

"Nem röhög, együttérez!" K.G.

fotó: Istockphoto

Szeretettel:

PamKrisz

Partnered a sikerben!

 Partnered a sikerben a tudatalattid!

Manapság a sikert sokan a karrierben, és az anyagi előrejutásban mérik.

Sikernek nevezhetjük, amikor valaki hosszú időn át élvezi életét békességben, örömben, boldogságban. A sikeres ember örömmel, szenvedélyesen végzi életfeladatát, van hite, önzetlen, másokat szolgáló, mélységes lelki ismereteket mondhat magáénak. 

Fontos, hogy saját magunkhoz viszonyítsunk, ne másokhoz hasonlítva! Az már siker, ha a tegnapi önmagunkhoz képest ma jobbak vagyunk cselekedeteinkben.

Hogyan partnerünk a tudatalattink a sikerben? 

Sose fejezz be egy negatív állítást! Azonnal fordítsd visszájára, és csodák történnek életedben! Azaz változtass gondolataidon, és sorsodon változtattál!

Ugyanis a tudatalattink a nap huszonnégy órájában dolgozik, gondoskodik jólétünkről, az ölünkbe zúdítja a megszokott gondolkodásmódunk gyümölcsét. 

Egy elménk van, kétféle tevékenységi területtel.  

- A tudatos elménk mérlegel, válogat, döntéseket hoz. Objektív elmeként az öt érzékszervünket használja. Kapuőrként megvédi a tudatalattinkat a hamis benyomásoktól, elhárítja a befolyásolási kísérletet. Önmagában minden szuggesztió hatástalan, hacsak tudatosan el nem fogadjuk.

- A tudatalattink elfogad minden benyomást, amit tudatosan elhiszünk. Nem vitatkozik, nem végez összehasonlításokat. Olyan, mint a termőföld, jó és rossz magokat egyaránt befogad és kihajtat. Érzelmeink székhelye és emlékeink tárháza. Az intuíció szolgál érzékszervéül. Szubjektív elménk a természetes látószerveink igénybevétele nélkül lát. Létünk isteni forrásával azonos teremtő erő. Sosem pihen, hanem bölcsen szolgál, lelkesít. Őrködik szívverésed, lélegzetvételed fölött. Életed megőrzésére törekszik.

Szemléltető példa:

A tudatos elme olyan, mint a hajó parancsnoki hídján álló kapitány, kormányos. Ő irányítja a hajót, jelzéseket küld a gépteremben dolgozó matrózoknak, akik a kazánokat, műszereket kezelik. A matrózok, a legénység a tudatalatti elménket szemléltetik. Ők gépiesen végrehajtják a kapitány utasításait. Ha a kapitány nem megfelelő utasítást ad, a hajó zátonyra futhat. Minden attól függ, jól halad-e a hajónk/életünk, milyen tapasztalataink lesznek, hogy tudatosan mit táplálunk a tudatalattinkba.

Milyen kijelentéseid  vannak naponta? Azaz a tudatos/kis éned mivel eteti egész nap, a tudatalatti/nagy énedet? Építő jellegűek a tudatalattidban lerakódó gondolataid?

- Ezt nem engedhetem meg magamnak.

- Erre nem vagyok képes.

- Félek megtenni, pedig vágyom rá.

- Nem tudok színpadra lépni, ki fognak nevetni.

- Nem tehetem...

Ilyen gondolatokkal a tudatalattid szavadon fog és gondoskodik róla, hogy ne legyen elegendő képességed vagy pénzed arra, amit szeretnél. Önmagunknak ártunk a lelkünkben dédelgetett negatív gondolatokkal. 

Hányszor sebezted már meg magadat mérgelődéssel, aggódással, féltékenységgel vagy bosszúvággyal?

Jelentsd ki: Bármit megtehetek a tudatalattim hatalma révén. Végtelen intelligencia vezérel és irányít minden lépésemnél. Szépség, szeretet, békesség és bőség ölel körül.

Higgy gyógyító, ösztönző, erősítő, gazdagító énedben! Kívánj magadnak és a világnak egészséget, bőséget, boldogságot, szabadságot!

Az önszuggesztió leküzdheti a legkülönfélébb félelmeket és egyéb negatív érzelmeket.

Nem érdemes dédelgetnünk a gyermekkorból hozott negatív lelki befolyásolásokat, szuggesztiókat, vagy az idegen eszméket. Semmiféle hatalommal nem rendelkezhetnek felettünk, kivéve, ha mi tudatosan hatalmat kölcsönzünk nekik és elfogadjuk. A választás a miénk.

Válaszd az életet, a boldogságot, a szeretetet, a jóindulatot, az egészséget, a sikert!

Kívül átéled, amit belülre írtál. 

Az emberek többsége nem érti a tudatuk és a tudatalattijuk közötti kölcsönhatás lényegét. Ezért van oly sok káosz és nyomorúság a világon.

Ha e két princípium békés összhangban és harmóniában működik együtt, akkor egészség, boldogság, béke, öröm tölti el az életedet.

Amit a tudatalattidra "pakolsz", azt viszontlátod a tér hármas dimenziójában.

Dr. Joseph Murphy

Fotó: Pinterest

Szeretettel:

PamKrisz

Intimitás

Beszélgetés az  intimitásról

- Mit jelent az intimitás?

Kinek mit? Meghittség, bizalmasság, bensőségesség, önfeltárás. Egy izgalmas, szép folyamat.

- Szerinted magától értetődő az érzelmi és fizikai intimitás?

Nem. A mély intimitás kiépítése egészséges önbecsülésen alapszik. Ismerd meg önmagadat, utána a másikat! Minden egyes társas kapcsolatunkban többféle és különböző erősségű intimitás van jelen. Gondolj bele, milyen erős kapcsolódás van barátnők között, ahol természetes a "titkok kibeszélése". A tapasztalat azt mutatja, hogy nem feltétlenül a szerelmeddel osztod meg, az életed legintimebb pillanatait. Van, aki a testvérével, valamelyik szülőjével, vagy terapeutával nyílik meg. 

- Úgy érzem a férfiak nem annyira képesek az intimitásra, mint a nők. Szerinted?

Úgy fogalmaznék inkább, hogy másképp nyilvánulnak meg sokszor a férfiak, mint a nők, és ez természetes. Hiszen a nyugati civilizáció keménységre tanítja őket. Nekik is szükségük van a gyengédségre, megértésre, hogy a kapcsolódásaikban őszintén megnyílhassanak. Mindenkinek fontos az énidő, és hogy a baráti körével lehessen, akár egy meccsnézés, túrázás során. Attól függ, milyen típusú egyénnel van dolgod. Láttam már jópár nagyszerű, önkéntes apukát a szülőszobán. Az intimitás lényege az adás-kapás egyensúlya. Ezért fontos megismerni önmagunkat, és a másikat, ahhoz, hogy tudjuk mennyire lehet vele intim a kapcsolatunk. Pl. : Nem várhatunk el egy narcisztikus típusú személytől mély intimitást. Hiszen azaz illető nem akarja megismerni a másik mély érzéseit. Igy egyoldalúvá válik a kapcsolat. Másik példa, ha valaki nem a férj vagy feleség, hanem csak a szeretője valakinek hónapok/évek óta, az a személy nem feltétlenül törekszik érzelmi intimitás kialakítására a másikkal, neki lehet elegendő a fizikai intimitás megélése.

- Mennyi időt adjak a kapcsolatomnak, hogy megnyíljon a párom előttem?

Minden a kellő időben érkezik meg az életünkbe. Idő, bátorság és bizalom kell a kitárulkozáshoz, hiszen ez hoz egyfajta sebezhetőséget. Másrészt semmit sem lehet erőltetni és minden egyes személynek más a ritmusa, a nyitottsága. Ahogy a sportban is fontos a fokozatosság, úgy az életben minden területen. Önmagától alakul ki az intimitás, vagy nem alakul ki. Minden változó energia. Leginkább önmagaddal legyél intim kapcsolatban! Akkor nem fogod azt érezni, hogy folyton bizonyosságot szerezz arról, hogy megbízhass a másikban.

- Akkor várjak évekig?

Nem mondom. Tudd, hogy mik az igényeid! 

- Az intimitás a szex előszobája?

Azért ezt így nem tálalnám, de tudjuk, hogy a fizikai érintéstől, gyöngéd simítástól, szenvedélyes pillantástól megindulnak a hormonok, leginkább férfi társainknál. Hol vagyunk mi nők? Nekünk nem indul be a fantáziánk? Dehogy nem. Miért tagadnánk? 

Jön a következő kérdés: Ha nincs elég szex, akkor már nem is szeret? Ez nem így van, túl egyszerű lenne. Képzelj el egy szerelmes férfit, akinek potenciaproblémái vannak már fiatalon, és nem meri elmondani a párjának, inkább kerüli a testi együttléteket. Mennyire intim érzelmileg a kapcsolatuk, hogy feltárja a sebezhetőségét önmaga és a másik előtt? Vagy ha igénytelenné válik, nem törődik a testével, ápoltságával egy ember, hogyan várhatja el, hogy kívánatosnak tartsák?

A témáról hosszasan lehet beszélgetni. 

Akinek szükséges van egy segítő beszélgetőtársra, coachra keressen meg!

Szeretettel:

PamKrisz coach

Kapcsolódjunk ki a csend oázisában!

 A csend oázisa!

A nyugalom az, amely feltölt, megújít és felkészít bennünket az élet adta újabb kihívásokra.

A csend összekapcsol minket megbízható energiaforrásunkkal. Utat mutat. Jó barátunk.

Feladatokkal teli felgyorsult életünkben sokszor semmibe vesszük a nyugalmat.  Ahogyan testünknek vízre van szüksége az élethez, úgy, csendre van szükségünk ahhoz, hogy gazdag érzelmi és lelki életet élhessünk.

A belső szemlélődés talán kevésbé tűnik elfogadhatónak a társadalom számára, ezért legyen meg a bátorságunk, hogy megpihenjünk a csend oázisában! Szakítsunk időt a minket tápláló csendes elvonulásunkra, akár napi tizenöt-húsz percre reggel vagy délután munka végeztével, akár este a fürdőszobában! Nekünk nem kell messzire mennünk a feltöltődésünkért, mint az oázist tápláló forrásnak, amely nyolcszáz kilométerre is lehet az oázistól. Csak befelé kell figyelnünk elcsendesedve, hogy ráeszméljünk gazdagságunkra.

Szeretnék egy idézetet hozni nektek, a többit rátok bízom.

"A legnagyobb történések nem életünk leghangosabb, hanem annak legcsöndesebb órái." Friedrich Nietzsche

Szeretettel:

PamKrisz coach

Columbo taktika

 Columbós tehermentes visszajelzés

"A gondolatok olyanok, mint a homokszemek egy folyó medrének mélyén. Sokáig kell szitálnunk ahhoz, hogy megtaláljuk köztük az aranyat. De ott vannak."

Amikor valaki nem találja az egyensúlyt a munka- és magánélet között, túlhajszolt életritmusban él, ráadásul azon töri a fejét, milyen új sportágakban próbálhatná ki magát esténként, akkor érdemes a Columbo taktikát alkalmaznunk. Mert ha rögtön figyelmeztetni akarjuk ügyfelünket, vagy egymást, azzal a mondattal, hogy:

- Úgy gondolom, túlvállalod magad. - akkor ezzel védekező álláspontra kényszerítjük őt. Vagy elsiklik a téma felett, anélkül, hogy belátná. 

Ehelyett az udvarias Columbo-taktika alkalmazásakor visszadobjuk neki a labdát, ő határozhatja el, hogy mit kezd ezzel a felvetéssel. Ez a módszer minimális közbeavatkozást igényel, hiszen én a coach magamról beszélek /"azon tűnődöm", "szeretném jobban megérteni"/ és nem mondok konkrét állásfoglalást. 

Kérdezzünk rá valamennyi ötletére és gondolatára! Mennyire tűnnek reálisnak, és mennyire szolgálják az ő célját. 

Hallgassuk értő figyelemmel az ellenérveit! 

Célunk nem az, hogy valakit meghatározott irányba tereljünk, csupán okot kívánunk szolgáltatni a felül bírálatra.

Példa a fentiekre:

- Alig van időm pihenni, a vezetői munkám teljesen lefoglal. Elhatároztam, hogy munka után esti edzésekkel felkészülök egy maraton lefutására, és elsajátítom a jóga oktatói képzés tananyagát. 

- Szeretném jobban megérteni, hogyan lehet három dolgot is 100 százalékon felül teljesíteni? Ott van a munkája, a tervezett maraton, jóga. Ugyanakkor szeretne több időt találni a kikapcsolódásra.

- Pont most tervezem meg, hogyan tudnék többet sportolni, hogy ezután ne a munka foglalja le a teljes szabadidőmet.

- Ön tehát szeretne elköteleződni különböző edzésformák mellett munkaidőn kívül, hogy ezáltal több szabadideje legyen. Beszélgetésünk kezdetén azt említette nekem, hogy szeretne kevesebbet dolgozni, hogy több ideje legyen a családjára és a barátaira. Csak még azt nem értem egészen, hogy mennyi ideje fog így maradni, ha munkából rögtön futóedzésre, vagy jóga-mester tanfolyamra rohan?

- Elgondolkodtató, amit mond. 

Végül az ügyfél felismerte, hogy nincs szüksége sportban is maximalista teljesítményt nyújtó vezetőnek lennie, ráadásul az nem oldaná meg az alapvető problémáját, hogy több ideje legyen a szeretteire. Úgy döntött, hétköznap hetente egy-kettő alkalommal fog futni és jógázni az egészsége megőrzéséért, a hétvégéket pedig a családjának, barátainak szenteli. Ami szerintem is nagyszerű ötlet. Ésszerűen tervez, saját erőforrásaira építve. Sikerült megkülönböztetnie az aranyat, a homokszemcséktől.

Sokszor az alap problémánk, a megoldandó feladatunk nem az, amit gondolunk. Nevezhetjük gyökérproblémának is, vagy hiedelemnek.

Lehet, hogy valaki több szabadidőre vágyik, de először a maximalista hozzáálláson kell változtatni, ahhoz, hogy felismerje, mit miért tesz. Nem szükséges mindenkinek futó bajnokká, jóga oktatóvá-, mesterré válnia, elég csupán ha élvezi a futást, jógázást, bármit amit választ és annak pozitív hatásait. 

Ezt a bejegyzést Martin Wehrle ihlette.

A coaching egyfajta önismereti mankó.

"Udvariasnak lenni nem színjáték, úgy hiszem." Peter Falk

Szeretettel:

PamKrisz coach

A dícséret erősít

 Megérdemlem az aranycsillagokat!

A dicséret energiát ad, a kritika elveszi az erőnket.

A kisgyermekek fejlődésénél is megfigyelhető, hogy akiket dicsérnek rendszeresen otthon, és az iskolában, azok nagyobb önbizalommal és erővel rendelkeznek, mint társaik. Ezért dicsérő szeretettel mutassunk példát a gyerekeknek. 

A harmóniánkért elengedhetetlen az önszeretetünk mellett, az öndicséretünk.

Ehelyett gyakran korholjuk magunkat és másokat a cselekedeteinkért. Ezzel akaratlanul is elvesszük az erőnket. Nem véletlenül mennek tönkre párkapcsolatok, barátságok, rokoni kapcsolódások a nem megfelelő agresszív kommunikáció, a túlzott kritikus megnyilvánulások miatt. Ha szeretünk valakit, valamit, akkor látjuk annak a pozitív tulajdonságait, cselekedeteit, és értékeljük olykor dicsérettel. Nem a hiányosságokra helyezzük a hangsúlyt.

Szeretjük a Michlen-csillagos éttermeket, szállodákat mert ezeken a helyeken jó minőségű ételt-, szállást kapunk nagyszerű személyzettől. A komfortos hely, a minőségi finom étel és mindezek kedves, figyelmes "tálalása" az értékes embereknek köszönhető. Amikor igénybe veszünk egy szolgáltatást, vagy mi adunk másoknak, mindig szem előtt kellene tartanunk azt, hogy milyen minőséget nyújtunk. Adunk vagy rombolunk? Mindez igaz, az összes kapcsolatunkra.

Ki ne hallott volna a hírességek sétányáról, a Hollywood Walk of Fame-ről ? Ahol a mozi sztárok mellett a fikciós hősök is számítanak pl.: Mickey egér, Hófehérke, Micimackó... Bárki ajánlhat sztárt a sétányra, az illető beleegyezésével. 

Gondolj bele, milyen felemelő érzés lehet egy séfnek, egy színésznek, egy zenésznek az, amikor csillagokkal minősítik magasan. Szerintem pont olyan, mint egy gyermeknek szóló elismerés. Ugyanakkor nekünk sztárság nélkül is jó érzés, ha valami értékeset alkotunk, teszünk.

Miért alakult ki ez a csillagosztó szimbólumrendszer? Erről sokat lehetne beszélgetni, ugyanakkor csak megemlítem, egy részét, hogy azért adunk csillagokat, mert ezzel fejezzük ki, hogy értékeljük a másik cselekedetét, munkáját. Így dicsérjük ragyogását. Azt akarjuk ne vesszen feledésbe.

Amikor változtatni akarunk az életünk valamely részén, vagy elindultunk a célunk megvalósítása felé, akkor érdemes minden apró eredményünket megdicsérnünk.

Tanuljunk meg bókolni magunknak!

Gratulálj magadnak azért, aki vagy, és azért aki leszel!

Mert megérdemeljük az aranycsillagokat.

Szeretettel:

PamKrisz coach

Álarc

 Nézz rám az álarcod mögül!

Néhány általános információ, melyről már hallottunk:

Az álarc a címertanban a sisakra húzott állati vagy emberi maszk. 

Már az őskorban is bújtak álarc mögé az emberek. Az elejtett zsákmány bőrét húzták magukra a vadászok. Ez a varázslatos dolog kifejezte a lélek iránti tiszteletet. 

Főleg a reneszánsz és barokk heraldikában kedvelték ezt az ábrázolásmódot. 

Az álarc, maszk misztikuma annyira vonzotta az embert, hogy mára számtalan okból, alkalomból készítenek szebbnél szebb, riasztóbbnál riasztóbb, vagy éppen mulatságos darabokat.

 Legszélesebb körben karneválokon, bálokban, színpadi darabokban használják. 

Zenekarok is szeretettel alkalmazzák, a művészi mivoltuk kifejezési eszközeként.

Az álarc szimbolikája:

-Az álarc elrejtette és megváltoztatta a viselőjét. 

-Vannak színházi, rituális és halotti álarcok. 

-Már az arc kifestése is ide vonható. 

-A rituális álarcokat varázsláskor, törvénykezéskor vagy ünnepi alkalmakon viselték. Az isteni és mitikus lényeket, valamint az ősöket jelenítik meg. 

-Rómában már csak színházi kellék volt. 

-A barokkban épületdíszként vagy stilizált növényi formában jelenik meg. 

-Idővel az illúzió, a hazugság, a félrevezetés, a csalás jelképe lett.

Híres álarcosok:

Anonymus  (az ész álarca), Lancetta (csőrös), a velencei pestis doktor, keresztes lovagok, Klu-klux-klán tagjai, Voltaire vasálarcosa, Pierrot, Zorro, mai korunk hősei. Sorolhatnánk.

Az álarc többszörös újjászületés. Amikor felvesszük, mások lehetünk, majd jön a csattanó, amikor levesszük, és valaki megpillanthatja az igazi valónkat. 

Azért írtam ezt a blogbejegyzést, mert ajánlom az álarc, a maszk viselését, fantázián alapuló szituációs játékokban, mivel sokat segíthet önmagunk és mások fel-, és megismerése révén. 

A maszkok a kettősséget és a titokzatosságot jelentik. Jelképezik, hogy aki felveszi, azt készségek és hatalmak birtokosává teszi. Ugyanakkor már meglévő tulajdonságainkat is tudjuk általa hangsúlyozni, vagy leplezni. Bármi, bárki lehetsz általa. Pl. szuperhős jótevő, védelmező vagy a "megtestesült gonosz". 

Nagyszerű dolog az álarcosbál társasjáték is. A játékmenet erősen épít a váltakozó képességek, a memória és a rejtett szerepek mechanizmusaira. Lehetséges, hogy Giuseppe Verdi Álarcosbál operája ihlette.

Nincs rejtélyesebb, titokzatosabb dolog egy álarcnál?

Az álarc egyfajta jellemrajz, önkifejezés, egy titok, amire olykor mindenkinek szüksége van?

Mi az álarc célja, az elmélyülés vagy az elhitetés?

Fotó: Alit_music zenekar

Szeretettel: 

Pam Krisz coach

Barátságban önmagunkkal.

Te hogyan beszélsz önmagaddal?

Ha barátságtalanok vagyunk magunkhoz, az nagy megrázkódtatást, szorongást okoz. 

Például azzal, hogy bűntudatkeltő szavakat használunk gyakran belső párbeszédeinkben. Ezek a következők: Nem tudom. Kéne. Kell. Ezek a kifejezések mind azt sugallják, hogy nincs bátorságunk, erőnk, és megfelelési kényszerünk van.

Érdemes lenne helyettük a következőket mondanunk magunknak: Tudom. Választom. Akarom. 

Amit agyunk sugall, az nem feltétlenül igaz. Gondolok itt bevillanó múltbéli emlékekre, amelyek felcímkéztek minket, mások gondolataiként.

Sokan gyermekkorukban önbizalmat leépítő mondatokat hallottak a szüleiktől vagy pedagógusaiktól, és azt cipelik teherként felnőttként. Tudatosítsuk, hogy ezek, mások gondolatai, nem a miénk, és hagyjuk, hogy eltávozzanak. Mi nem vagyunk egyek az érzéseinkkel, ne azonosuljunk velük, azok csak a pillanatnyi érzések! Nehéz helyzetben ezek a negatív, nem valós megjegyzések visszaköszönnek az ember gondolataiba. Ilyen mondatok lehettek a következők: Te nem vagy életrevaló. Hülye vagy fiam. Így nem viszed sokra az életben. Te is csak egy nő vagy, mint anyád. 

Érdemes az alábbi mondatokkal erősíteni magunkat:

- Pontosan tudom, hogy mi a jó nekem.

- Erős vagyok és tehetséges.

- Bármit meg tudok tenni, amit célul tűztem ki.

- Csodálatos nő/férfi vagyok.

- Kiegyensúlyozottan élek, és gondolkodom.

- Figyelmemet arra irányítom, amiről tudom, hogy jó nekem.

- Feltétel nélkül szeretem és elfogadom énemet.

- Szeretnek és védett vagyok.

- Másokat tisztelő, szerető, támogató ember vagyok.

- Bízom saját bölcsességemben, Isteni lelkemben.

- Szeretetteljesen támogatom a gyermekeimet.

- Sikeres vagyok.

- A békés, hálás, gyógyító, szerető gondolatokat választom.

Több kísérlettel bebizonyították tudósok, hogy a virágok haldoklásba fordulnak, ha nem megfelelően beszélünk hozzájuk. Ők növények, érzékelik a szavainkat, rezgéseinket, energiáinkat, úgy, mint minden más élőlény. 

Ezért gondolkodjunk, hogyan bánunk saját magunkkal, és másokkal!

A békés gondolatok eredménye, a lélek békéje.

Bátor vagy és önmagadat barátodul fogadod?  :-)

Fotó: Pixabay

Szeretettel:

Pam Krisz coach

Érezd, hogy vagy!

                                                                                Létezel💓

Emlékezz önmagadra, bármit is csinálsz!

Miért? Hogy lásd a csodát, mely te magad vagy!

Gurdjieff az énre való emlékezést, az önemlékezést, alapvető technikaként alkalmazta Nyugaton. A lényege hogy bármit is csinálsz - énekelsz, táncolsz, szemlélődsz, ízlelgetsz, sétálsz - légy tudatában annak, hogy vagy és fedezd fel az örökké élőt. Fedezd fel magadban az áramlást, az energiát, az életet, az öröklétűt!

Érezd azt, hogy "vagy"! 

Ne gondolkozz, érezz! 

Buddha szerint amikor meditálunk, elménknek mindkét pontról tudnia kell. Ha tudatában vagy mind az ismertnek mind az ismerőnek, akkor te magad egyszeriben a harmadikká /szemtanúvá/ válsz. Az önemlékezés során elmozdulsz a megismerő rögzített pontjáról, ekkor az elméd a megismerő, a világ az, amit megismer, és te magad egy harmadik ponttá válsz: egy tudattá, egy figyelő önvalóvá.

Ha örömöd a létezésedből fakad, akkor ott nincs feltételhez kötöttség. 

Gondolatainkért mi magunk vagyunk a felelősek. 

Mindenkinek önmagán kell munkálkodni, és a többieket békén hagyni.

Nézz meg egy újszülöttet! Ő az aki csak úgy örül, a létezés örömét éli.

Engedj el minden tapasztalatot, tudást, hitet, okokat, feltételeket amelyek akadályoznak az örömödben! Ez egy hosszú folyamat, és egyénenként eltérő időre van szükség hozzá. Akinek szüksége van segítségre, az kérjen bátran számára megbízható forrásból. Ugyanakkor ne feledjük, hogy bár sokféle eszköz áll rendelkezésünkre, a megoldás bennünk van.

Az önvaló tudatosan Isteni és Univerzális természetét soha nem veszti el. Halhatatlan és a "Világ elme" része.

Bármerre is visz az utad, tudd, hogy önvalóddal való kapcsolatod végtelen, határtalan, örökkévaló, békés, boldog, ragyogó tiszta erő.

Tartsd becsben az Önvalót, ami a szívedben lévő Valóság!

Szeretettel!

PamKrisz coach

Fotó: Pinterest

"Know-how"

 Tudod hogyan!

A tudósok, kutatók, írók, zeneszerzők és sokan mások a tudatalattijukra támaszkodnak, azaz cselekvésre bírják azt.

Például Tesla, Einstein, Edison, Kettering, Marconi, Poincaré és még sokan mások a múltból és a jelenünkben egyaránt.

Nézzük meg egyik kedvencemet Nikola Teslát, aki elektromérnökként sok bámulatos felfedezést tett. Amikor egy új találmány eszméje ötlött fel benne, képzeletében építgette, tudván, hogy tudatalattija átalakítja a képet, és felfedi tudatos elméje számára mindazt a részletet, aminek révén a készülék a valóságban is megszerkeszthető. Csöndesen meditált az összes elképzelhető tökéletesítésén, így nem kellett hibák javítgatásával töltenie idejét, hanem elméje tökéletes termékét adhatta át a technikusoknak kivitelezésre. Ahogy nyilatkozta:

"Berendezéseim egytől egyik úgy működnek, ahogy elképzeltem őket. Húsz év óta egyetlen kivételre sem volt példa." 

Hogyan működik a tudatalattink? Úgy érzed nincs már időd, türelmed várni valaminek a bekövetkeztére, a megoldására?

A tudatalattink nem ismeri az időt és teret. 

Gondolj a régészekre, az őslénytankutatókra! Akik tudják, hogy tudatalattijuk emlékezetében minden megtalálható. Az ősi romok, fosszíliák lelkes tanulmányozásakor érzik, hogy tudatalattijuk a képzelőerővel egyesített érzékelés révén segíti őket a réges-régi helyszínek rekonstruálásában. Eleven jelen válik a múltból. Így tetővel ruházhatja fel a templomromokat, és kertekkel, szökőkutakkal veheti körül őket. A kövületek szemeket, inakat és izmokat növesztenek, járni és szólni kezdenek. Ez egy varázslat a képzelet által.

Aludj el a tudattal, hogy már megtaláltad a megoldást! Ne azt tételezd fel, hogy majd egyszer meglesz a megoldás! Megingadhatatlan legyen a sikerben való hited! Váljék meggyőződéseddé, hogy létezik a tökéletes megoldás a kérdésedre! 

A tudatalattink iránymutatással szolgál.

Valahányszor nehéz döntés elé kerülsz, vagy nem találsz megoldást a problémádra, kezdj azonnal konstruktívan gondolkodni felőle! Az igazi gondolkodás félelemtől mentes.

Csillapítsd le a tested, és elmédet! Figyelj a légzésedre! 

Összpontosítsd gondolataidat a megoldásra úgy, hogy elképzeled milyen boldog vagy, amikor megtaláltad a megoldást. Érezd át, micsoda remek érzés! Időzz el ebben a kellemes állapotban, majd ha teheted aludj egyet! Ezzel mozgósítod a tudatalattidat, hogy megmutassa a megoldást számodra. Mire felébredsz, nyugodtabb leszel és ha még nem is vagy tisztában a megoldással, mert a gondolataid megint máshol járnak, netán újra zakatolnak, bízz a belső hangodban (bölcs, végtelen intelligenciádban, teremtő tudatalattidban) és hirtelen majd beugrik a válasz.

Ha útbaigazítást keresel, egyszerűen a megoldást hozó helyes cselekvés felől kell elmélkedned érzéssel, ami azt jelenti, hogy egészen addig a pontig használod a tudatalattid mélyén lakozó végtelen intelligenciát, amíg az el nem kezd használni téged.

Esténként olyan építő gondolatokkal térj nyugovóra mely elrepít a boldogságod felé.

A tudatalattink sohasem alszik, míg testünk és lelkünk éjjel megpihen, ő a segítségünkre siet.

Hogyan?

Add át a problémádat a tudatalattidnak, mert neki nincs problémája, ő csak a választ ismeri. 

Összegyűjti a szükséges információkat, és a teljesen kidolgozott megoldást nyújtja át a tudatodnak. Sohasem mond csődöt. Ne kételkedj benne! 

Ne töprengj azon, hogy hogyan, és miért! 

Bízz fenntartás nélkül tudatalattid bölcsességében, mert birtokában van a tudod hogyan "know -how" -nak és nincs szüksége közreműködésre.

Reakciód a belső tudatosság érzése lesz, az a mindent elbíró előérzet.

Tarts ki eme szellemi elkötelezettséged mellett!

Hidd el, és érezd át, hogy már megkaptad a megoldást!

Csodák történnek veled.

Szeretettel: 

PamKrisz coach